Ashtanga Yoga é um método de tradicional de yoga, popularizado por Sri K. Pattabhi Jois, pela sua filha R. Saraswathi Jois e por, seu neto e discípulo, R. Sharath Jois, na cidade de Mysore, na Índia.
Este método é caracterizado por seguir uma estrutura pré-determinada de posturas, que se encontram divididas em seis séries. A proposta é, desta forma, que o aluno aprenda a passo e passo a construir a sequência, começando no início da primeira série e adicionando aos poucos mais posturas à sua prática, respeitando sempre os seus limites e capacidades.

Existem dois tipo de aula. A principal e adequada a todos os níveis de praticantes chama-se aula estilo Mysore, onde cada aluno pratica no seu próprio ritmo, de forma autónoma e independente dos colegas. O acompanhamento é dado de forma individual a cada praticante.  

O segundo tipo é a aula guiada, adequada apenas para praticantes experientes que já conheçam a sequência. Nesta aula o professor faz a contagem em sânscrito das posturas e os praticantes vão avançando na prática em conjunto, ao mesmo tempo. Esta aula é um boa oportunidade para corrigir pormenores que podem ter passado despercebidos. 

Os fundamentos da prática são a coordenação entre respiração e movimento, assim como a integração de outras técnicas como concentração ocular em determinados pontos ou aprender a contrair certas zonas do corpo para que a energia flua de uma forma mais consistente durante as posturas. O propósito será sempre caminhar para um estado cada vez mais concentrado e meditativo.
A purificação do corpo, mente e sistema nervoso podem ser sentidos em apenas algumas semanas de prática regular.